PERE & KODU: Paarisuhteprobleemid lapse sünni järgselt
Artiklis räägib noor ema oma kogemusloo lapse sünni järgsest abielukriisist. Artikli spetsialistinõuanne tuleb Karmen Maikalult:
Esimese lapse sünd toob perre suured muutused – uued rollid, vastutused ja emotsionaalsed väljakutsed, mis kõik võivad põhjustada stressi ja ebakindlust ning mõjutada paarisuhte dünaamikat. Beebi eest hoolitsemine võtab palju aega ja tähelepanu ning võib põhjustada aja- ja unepuudust. Selle kõige kõrvalt lihtsalt ei jõua enam kaasaga aega veeta ning tekib järkjärguline teineteisest kaugenemine. Väsimus omakorda põhjustab närvilisust, mis jällegi suhteid pingestab.
Seega on oluline lapse sünni järel jälgida, et senised armastajad ja partnerid ei muutuks teineteise jaoks vaid emmeks ja issiks ning et lapse kõrval jätkuks tähelepanu, hellust ja aega ka teineteisele. Proovige olla teineteisele toeks nii emotsionaalselt kui ka praktiliselt – jagage lapse eest hoolitsemist ja kodutöödega seotud vastutust ning leidke võimalusi selleks, et mõlemad saaksid puhata ja oma tassi täita. Suhtle oma partneriga avatult ja ausalt. Räägi oma mõtetest ja tunnetest ning kuula partneri omi, ürita mõista ja mitte süüdistada.
Kui see kõik tundub liiga keeruline, tasub läheduse ja intiimsuse taastamiseks otsida abi paariteraapiast. Terapeut aitab turvalises keskkonnas olulised teemad omavahel läbi rääkida, õpetab tõhusamaid suhtlemisoskusi, et osata ka kodus partneri seisukohti paremini kuulata ja mõista ning väljendada enda omi nii, et ei tekiks tüli.
Teraapias saab õppida konstruktiivselt lahendama konflikte ja erimeelsusi, samuti omandada tööriistu ja tehnikaid, kuidas vältida lahkhelide eskaleerumist. Paariteraapias õpetame ka stressi ja pingete juhtimise strateegiaid, et aidata toime tulla vanemaks saamisega seotud väljakutsetega, kaardistada vajalikke sisemisi ja väliseid ressursse ning kokkuvõttes taastada lähedust ja taas teineteist leida.
Lastega pered saavad kohalikust omavalitsusest küsida paari- ja pereteraapiaks toetust.
Loe tervet artiklit SIIT.